Відкрийте нові горизонти з trenlistor — професійними програмами для підтримки енергійності та загального здоров'я
Приєднуйтесь сьогодні
М'які вправи для покращення рухливості, гнучкості та зменшення дискомфорту в зонах руху
Спеціально розроблені вправи для зміцнення серцево-судинної системи
Вправи для покращення координації рухів та запобігання падінням
Заняття у воді для зниження навантаження на опорно-руховий апарат та покращення загального самопочуття
Техніка ходьби з палицями для підтримки м'язового тонусу та поліпшення дихання
Наші програми враховують вікові особливості організму та адаптуються під індивідуальні потреби. Ми не обіцяємо миттєвих результатів, але гарантуємо поступове покращення самопочуття при регулярних заняттях. Кожен клієнт проходить попередню консультацію для визначення оптимального навантаження.
Фізична активність сприяє виробленню ендорфінів — гормонів щастя. Регулярні заняття допомагають зменшити стрес, покращити сон та загальне емоційне самопочуття. Багато наших клієнтів відзначають поліпшення настрою вже після перших занять.
Групові заняття створюють середовище для спілкування та нових знайомств. Спільні інтереси та цілі допомагають формувати дружні стосунки, що є важливим аспектом психологічного здоров'я в будь-якому віці.
Помірні фізичні навантаження сприяють нормалізації артеріального тиску, поліпшенню кровообігу та зміцненню імунітету. Регулярна активність допомагає знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань та зберегти рухливість тіла.
Спеціаліст з адаптивної фізичної культури
Понад 15 років досвіду роботи з людьми похилого віку. Розробила авторську методику м'яких силових тренувань, що враховує особливості старшого віку.
Фахівець з реабілітаційної фізичної терапії
Магістр у галузі фізичної терапії та ерготерапії. Спеціалізується на відновленні рухових функцій та поліпшенні якості життя після травматичних ситуацій та операцій.
Інструктор з йоги та медитації
Сертифікований інструктор з йоги для людей похилого віку. Розробила комплекс вправ, спрямованих на покращення гнучкості та зниження дискомфорту в тілі.
"Після двох місяців занять у trenlistor я відчула значне поліпшення рухливості тіла. Дискомфорт у колінах, який турбував мене роками, став менш інтенсивним. Але найголовніше — я знайшла нових друзів і причину виходити з дому кожного дня!"
"Після ускладнень з серцем лікарі рекомендували мені фізичну активність, але я не знав, з чого почати. Завдяки індивідуальному підходу тренерів trenlistor я поступово відновив координацію рухів та впевненість у собі. Зараз я регулярно займаюся скандинавською ходьбою і почуваюся набагато краще!"
"Спочатку я сумнівалася, чи підійдуть мені ці заняття у моєму віці. Але індивідуальний підхід тренерів та дружня атмосфера допомогли мені адаптуватися. Вже за місяць я відчула, що стала більш енергійною, покращився сон і настрій. Рекомендую всім, хто хоче залишатися активним!"
вул. Хрещатик, 44, Київ, 01001
(044) 123-45-67
(067) 987-65-43
Пн-Пт: 8:00 - 20:00
Сб: 9:00 - 18:00
Нд: 10:00 - 16:00